筋トレ
おはようございます‼️ 丸坊主ニシキンです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 久しぶりのブログ更新ですタイ‼️ サボってました(`_´)ゞ 寸ません‼️ 今日は朝から筋トレMAXで 肩の筋肉を鍛えるトレーニングしとりますた‼️ サイドレイズ3set×20 肩が…ぱ ぱ ぱ パンプしとりMAXᕦ(ò_óˇ)ᕤ …
おはようございます😃 丸坊主オッちゃーぁです( ͡° ͜ʖ ͡°) 7月入りましたなぁ〜‼️ いよいよ夏 夏 夏 夏 夏 SUMMER🌞 関西も 梅雨開けないかなぁ(๑>◡<๑) 今年は 海行って 海の家⛱で美味しい食事して 子供たちと砂浜でわいわい遊びたいなぁ(#^.^#) 筋トレと体絞り…