おはようございます‼️ 丸坊主ニシキンです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 久しぶりのブログ更新ですタイ‼️ サボってました(`_´)ゞ 寸ません‼️ 今日は朝から筋トレMAXで 肩の筋肉を鍛えるトレーニングしとりますた‼️ サイドレイズ3set×20 肩が…ぱ ぱ ぱ パンプしとりMAXᕦ(ò_óˇ)ᕤ …
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