おはようございます‼️
丸坊主ニシキンです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
久しぶりのブログ更新ですタイ‼️
サボってました(｀_´)ゞ
寸ません‼️
今日は朝から筋トレMAXで
肩の筋肉を鍛えるトレーニングしとりますた‼️
サイドレイズ3set×20
肩が…ぱ ぱ ぱ パンプしとりMAXᕦ(ò_óˇ)ᕤ
最近は、朝昼晩とガッツリ種目変えながらトレーニングして、寝る前に腕立てをやってシャワー浴びて
就寝のサイクルが自分の中で決まってまして‼️
もちろんお仕事も頑張って稼いでますよ(๑･̑◡･̑๑)
では皆さん 良い一日を〜‼️
ニシキンでした〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ押忍 押忍 押忍‼️
